Ingredients
Scale
- 2 dl kvarg
- 1 dl granola
- 1 dl blandade färska bär (jordgubbar, blåbär, hallon)
- 1 msk honung
- 1 msk chiafrön
- 2 msk nötter (valnötter eller mandlar)
Instructions
- Placera kvargen i en skål.
- Tillsätt honung och blanda väl.
- Toppa med granola, bär och chiafrön.
- Strö över nötter innan servering.
Notes
- Byt ut bär efter säsong för variation.
- För en sötare smak, lägg till mer honung.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Frukost
- Method: Ingen matlagning
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: frukostbowl, granola, bär