Ingredients
Scale
- 500 g kyckling innerfilé
- 2 msk olivolja
- 1 msk soja
- 2 vitlöksklyftor, pressade
- 1 tsk svartpeppar
- 1 tsk paprikapulver
- Salt efter smak
- Färsk persilja för garnering
Instructions
- Förbered marinaden genom att blanda olivolja, soja, pressad vitlök, svartpeppar, paprikapulver och salt i en skål.
- Lägg kyckling innerfiléerna i marinaden och låt stå i minst 15 minuter.
- Förvärm ugnen till 180 grader Celsius.
- Placera kycklingfiléerna i en ugnsform och häll över resterande marinad.
- Baka i ugnen i cirka 20 minuter eller tills kycklingen är genomkokt.
- Garnera med färsk persilja innan servering.
Notes
- Servera gärna med en fräsch grönsallad.
- Kycklingen kan också grillas för extra smak.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: kyckling, innerfilé, recept