Ingredients
Scale
- 200 g havregryn
- 100 g mandlar
- 50 g honung
- 2 msk jordnötssmör
- 1 dl torkad frukt (t.ex. aprikoser eller tranbär)
- 2 tsk kanel
Instructions
- Förvärm ugnen till 175 grader Celsius.
- Blanda alla ingredienser i en stor skål.
- Pressa blandningen i en bakplåt klädd med bakpapper.
- Grädda i ugnen i 20 minuter, eller tills kanterna är gyllenbruna.
- Låt svalna och skär i bitar.
Notes
- Variera de torkade frukterna efter smak.
- Förvara i en lufttät burk för att bevara fräschören.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: meal prep, snacks, hälsosamt