Ingredients
Scale
- 2 dl havregryn
- 4 dl mandelmjölk
- 1 msk chiafrön
- 1 msk honung
- 1 tsk vaniljextrakt
- frukter för topping (t.ex. bär, banan)
Instructions
- Blanda havregryn, mandelmjölk, chiafrön, honung och vaniljextrakt i en skål.
- Fördela blandningen i fyra burkar och sätt på lock. Låt stå i kylen över natten.
- På morgonen, toppa med din favoritfrukt innan servering.
Notes
- Du kan använda vanlig mjölk om du föredrar det.
- Prova att byta ut honungen mot lönnsirap för ett veganskt alternativ.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: overnight oats, svenska recept, frukost