Ingredients
Scale
- 4 kycklingfiléer
- 1 dl vetemjöl
- 2 ägg
- 1,5 dl ströbröd
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
- 1 tsk paprikapulver
- Matolja (till sprayning)
Instructions
- Förbered kycklingen genom att banka ut filéerna tills de är jämnt tjocka.
- Blanda vetemjöl, salt, svartpeppar och paprikapulver på en tallrik.
- Vispa äggen i en skål.
- Häll ströbröd i en annan tallrik.
- Doppa varje kycklingfilé först i mjölet, sedan i ägget och sist i ströbrödet.
- Spraya en airfryer-korg med matolja och lägg i kycklingen.
- Tillaga kycklingen på 200 grader i 15-20 minuter, eller tills den är gyllene och genomstekt.
Notes
- Servera med en fräsch sallad eller potatis.
- För extra smak, tillsätt örtkryddor i ströbrödet.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: panerad kyckling, airfryer, middag