Ingredients
Scale
- 4 torskfileer
- 1 dl vetemjöl
- 2 ägg
- 2 dl ströbröd
- 1 tsk salt
- 1 tsk svartpeppar
- 1 tsk paprikapulver
- 1 msk olivolja
Instructions
- Börja med att sätta airfryern på 180 grader.
- Blanda mjöl, salt, peppar och paprikapulver i en skål.
- Vispa äggen i en annan skål.
- Häll ströbrödet i en tredje skål.
- Doppa varje torskfile i mjölblandningen, sedan äggen och avsluta med ströbrödet.
- Lägg fileerna i airfryern och spraya lätt med olivolja.
- Stek i airfryern i 12-15 minuter eller tills de är gyllenbruna.
Notes
- Servera gärna med citronskivor och en fräsch sallad.
- För extra smak, prova att tillsätta örter till ströbrödet.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: panerad torsk, airfryer, enkel middag