Ingredients
Scale
- 400 g torskfilé
- 300 g spetskål, strimlad
- 1 msk olivolja
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk peppar
- 1 citron, saften
- 2 vitlöksklyftor, hackade
- 1 msk färsk dill, hackad
Instructions
- Sätt ugnen på 200 grader Celsius.
- Skölj och strimla spetskålen.
- Blanda spetskål med olivolja, salt, peppar och vitlök i en ugnsform.
- Placera torskfiléerna ovanpå spetskålen och pressa över citronjuice.
- Grädda i ugnen i 20 minuter eller tills torsken är genomkokt.
- Strö över färsk dill före servering.
Notes
- Servera gärna med kokt potatis eller ett gott bröd.
- Kan även göras med annan vit fisk om så önskas.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: torsk, spetskål, middag