Ingredients
Scale
- 2 dl frysta blåbär
- 1 bana
- 2 dl naturell yoghurt
- 1 msk honung
- 1 dl havregryn
- 0,5 dl nötter (valfri sort)
- 0,5 dl frön (exempelvis chiafrön)
Instructions
- Mixa blåbär, banan, yoghurt och honung i en mixer tills smeten är slät.
- Häll smoothieblandningen i en skål och toppa med havregryn, nötter och frön.
- Servera genast och njut av din blåbärssmoothie bowl!
Notes
- Använd gärna färska blåbär om du har tillgång till det.
- Toppa med andra bär eller frukter för variation.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Frukost
- Method: Mixning
- Cuisine: Svensk
- Diet: Låg Fett
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: blåbärssmoothie, hälsosam frukost, granola