Ingredients
Scale
- 250 g kycklingfilé, hackad
- 200 g färsk spenat
- 100 g fetaost, smulad
- 1 gul lök, hackad
- 2 vitlöksklyftor, hackade
- 1 paket filodeg
- 2 msk olivolja
- 1 ägg, uppvispat
- Salt och peppar efter smak
Instructions
- Förvärm ugnen till 200°C.
- Stek löken och vitlöken i olivolja tills de är mjuka. Tillsätt kycklingen och stek tills den är genomstekt.
- Tillsätt spenaten och låt den vissna. Ta av från värmen och blanda i fetaosten.
- Vik ut filodegen och lägg en sked fyllning på varje ark. Vik ihop till knyten och pensla med uppvispat ägg.
- Grädda i ugnen i 15-20 minuter tills de är gyllenbruna och krispiga.
Notes
- Servera gärna med en fräsch sallad.
- Kan förberedas i förväg och grillas strax innan servering.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: filodeg, kyckling, fetaost, spenat, middag