Ingredients
Scale
- 4 kycklingbröst
- 2 apelsiner (saft och zest)
- 1 msk färsk ingefära (riven)
- 2 msk honung
- 2 msk soja
- 1 msk olivolja
- Salt och peppar efter smak
Instructions
- Förvärm ugnen till 200 grader Celsius.
- Blanda saft och zest från apelsinerna, ingefära, honung, soja och olivolja i en skål.
- Placera kycklingbrösten i en ugnsform och häll marinaden över dem.
- Krydda med salt och peppar.
- Grilla i ugnen i cirka 20 minuter, eller tills kycklingen är genomstekt.
- Låt kycklingen vila i några minuter innan du skär upp den.
Notes
- Servera gärna med ris eller bulgur.
- Du kan också lägga till grönsaker i formen för extra smak.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: kyckling, apelsin, ingefära