Ingredients
Scale
- 4 kycklingfiléer
- 2 dl bulgur
- 1 gurka
- 2 dl yoghurt
- 1 vitlöksklyfta
- 1 msk olivolja
- Salt och peppar
- Färsk dill
Instructions
- Koka bulguren enligt förpackningens anvisningar.
- Blanda yoghurt, riven gurka, pressad vitlök, salt, peppar och dill för att göra tzatzikin.
- Stek kycklingfiléerna i olivolja tills de är genomstekta.
- Servera kycklingen med bulgur och tzatziki.
Notes
- För extra smak, marinera kycklingen i citronsaft innan tillagning.
- Du kan även lägga till grönsaker som paprika eller tomat i bulguren.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: kyckling, tzatziki, bulgur