Ingredients
Scale
- 500 g kycklingbröst
- 4 msk teriyakisås
- 2 msk soja
- 1 msk sesamolja
- 2 vitlöksklyftor, hackade
- 1 cm ingefära, riven
- 1 dl broccoli, delad i små buketter
- 1 dl morötter, skivade
- ris för servering
Instructions
- Skär kycklingen i bitar och marinera i teriyakisås, soja, vitlök och ingefära i 10 minuter.
- Stek kycklingen i sesamolja i en stekpanna över medelhög värme tills den är genomstekt.
- Tillsätt broccoli och morötter och stek i ytterligare 5 minuter.
- Servera kycklingen med ris och dekorera gärna med sesamfrön.
Notes
- Du kan använda andra grönsaker som paprika eller sockerärtor.
- För extra smak, låt marinerad kyckling stå längre innan stekning.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: kyckling, teriyaki, japansk