Ingredients
Scale
- 400 g kycklingfilé
- 250 g broccoli
- 2 dl grädde
- 200 g riven ost
- 1 tsk senap
- 1 gul lök
- Salt och peppar
Instructions
- Förvärm ugnen till 200 grader.
- Koka broccolin i 3-4 minuter och låt rinna av.
- Stek kycklingen i en panna tills den är genomstekt och brynt. Tillsätt hackad lök och fräs i ett par minuter.
- Rör ner grädde, senap, salt och peppar i pannan. Låt koka i några minuter.
- Blanda ner broccolin i kycklingblandningen och häll allt i en ugnsform.
- Strö den rivna osten över gratängen.
- Gratinera i ugnen i cirka 15 minuter eller tills osten är gyllene.
Notes
- Servera med ris eller potatis.
- Dubbla gärna receptet för fler portioner.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: kycklinggratäng, broccoli, ostsås