Ingredients
Scale
- 2 dl havregryn
- 4 dl mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 1 äpple, tärnat
- 1 tsk kanel
- 1 tsk vaniljextrakt
- 2 msk honung eller lönnsirap
- En nypa salt
Instructions
- Blanda havregryn, mjölk, kanel, vaniljextrakt, honung och salt i en skål.
- Tillsätt det tärnade äpplet och rör om.
- Dela blandningen i burkar och täck med lock.
- Låt stå i kylskåp över natten.
- Servera kallt på morgonen, gärna med extra äppeltärningar och nötter på toppen.
Notes
- Du kan använda olika frukter beroende på säsong.
- För extra crunch, lägg till nötter eller frön innan servering.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: overnight oats, äpple, kanel, frukost, hälsosam mat