Ingredients
Scale
- 1 kopp havregryn
- 2 koppar mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 1 äpple, tärnat
- 1 tesked kanel
- 2 matskedar honung eller lönnsirap
- 1/2 kopp grekisk yoghurt
- En nypa salt
Instructions
- Blanda havregryn, mjölk, kanel, honung och salt i en skål.
- Tillsätt det tärnade äpplet och rör om.
- Dela upp blandningen i stora glas eller skålar.
- Täck över och ställ in i kylskåpet över natten.
- På morgonen, toppa med grekisk yoghurt innan servering.
Notes
- Du kan byta ut äpplet mot andra frukter som banan eller bär.
- För en extra crunch, prova att toppa med nötter eller frön.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Frukost
- Method: Kylskåp
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: overnight oats, äpple, kanel