Ingredients
Scale
- 500 g kycklingfiléer
- 3 msk soja
- 2 msk honung
- 1 msk sesamfrön
- 2 vitlöksklyftor, hackade
- 1 msk rapsolja
- Salt och peppar efter smak
Instructions
- Förvärm ugnen till 200 grader Celsius.
- Blanda soja, honung, vitlök, rapsolja, salt och peppar i en skål.
- Lägg kycklingfiléerna i en ugnsform och häll såsen över.
- Strö sesamfrön ovanpå kycklingen.
- Grilla i ugnen i 20 minuter eller tills kycklingen är genomstekt.
Notes
- Servera gärna med ris eller grönsaker.
- För extra smak, marinerar du kycklingen i såsen i en timme innan tillagning.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: kyckling, honung, soja