Ingredients
Scale
- 4 sejfiléer
- 2 mogna tomater, hackade
- 2 msk färsk basilika, hackad
- 1 msk färsk persilja, hackad
- 1 msk olivolja
- 1 citron, saften
- Salt och peppar efter smak
Instructions
- Förvärm ugnen till 200 grader Celsius.
- Lägg sejfiléerna i en ugnsform och blanda tomater, örter, olivolja, citronsaft, salt och peppar. Ös över fisken.
- Grädda i ugnen i 20 minuter eller tills fisken är genomkokt.
Notes
- Servera med kokt potatis eller en fräsch sallad.
- Byt gärna ut örterna mot dina favoriter för variation.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Middag
- Method: Ugn
- Cuisine: Svensk
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sodium: 420 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 18 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: ugnsbakad sej, tomat, örter