Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
wrap med falafel och tzatziki recept

Wrap med falafel och tzatziki recept – Enkel och God måltid

Wrap med falafel och tzatziki är en enkel och god måltid som passar perfekt till middag. Snabbt att laga och full av smak, detta recept garanterar att du får en nyttig och mättande rätt.

  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 4 portioner 1x

Ingredients

Scale
  • 400 g falafel (färdig eller hemgjord)
  • 4 wraps
  • 1 gurka
  • 2 dl grekisk yoghurt
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 msk färsk dill
  • 1 msk olivolja
  • Salt och peppar efter smak

Instructions

  1. Börja med att förbereda tzatzikin: riv gurkan och krama ur vattnet. Blanda gurka, yoghurt, pressad vitlök, dill, olivolja, salt och peppar i en skål.
  2. Värm falafeln i en ugn enligt anvisningarna på förpackningen.
  3. Värm wraps i en stekpanna i ett par minuter tills de är mjuka.
  4. Fyll varje wrap med falafel och toppa med tzatziki.
  5. Rulla ihop wraps och servera genast.

Notes

  • För extra smak kan du addera några skivor tomat och sallad i wraps.
  • Du kan även använda hummus istället för tzatziki om du föredrar det.
  • Author: admin
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Middag
  • Method: Ugn
  • Cuisine: Svensk
  • Diet: Low Fat

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 350
  • Sodium: 420 mg
  • Fat: 12 g
  • Saturated Fat: 3 g
  • Unsaturated Fat: 9 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 45 g
  • Fiber: 5 g
  • Protein: 18 g
  • Cholesterol: 65 mg

Keywords: wrap med falafel, tzatziki recept, svensk middag